В Казахстане обращение к психологу остается чем-то вроде табу и это не вопрос дороговизны услуг или нехватки специалистов. Данная проблема укоренилась в менталитете, в страхе перед множествами вопросов: «А что люди скажут?». Для многих казахстанцев просьба о психологической помощи равносильна признанию в собственной слабости, в том, что человек оказался якобы сломанным. А если он сломан, то, по общественным стереотипам, виноват в этом исключительно он сам.

В казахстанском обществе душевная боль не воспринимается всерьез, ведь ее обесценивают, приписывая разного рода ярлыки, которые зависят от пола и возраста:

– Женщина? «Сама виновата». Ее депрессию называют капризами, тревожность – слабостью характера, а эмоциональное выгора­ние – банальной усталостью. Ей советуют взять себя в руки, думать о детях или не выносить сор из избы. В результате женщина, которая нуждается в поддержке, замолкает, боясь осуждения, и продолжает пребывать в этом бесконечном аду.

– Подросток? «Переходный возраст». Панические атаки, подавленность, суицидальные мысли часто списываются на гормоны или переходный период. Родители, учителя и даже друзья нередко игнорируют сигналы бедствия, считая, что симптомы вот-вот исчезнут, или что надо просто меньше сидеть в телефоне.

– Мужчина? «Не мужик». В нашей культуре мужчина должен быть непробиваемым, скрывать эмоции и решать все проблемы самостоятельно. Любое проявление уязвимости воспринимается, как позор, а обращение за помощью сравнима с утратой мужественности. В итоге мужчины подавляют свои чувства, заглушая боль алкоголем, агрессией или полной изоляцией.

Некоторые казахстанцы до сих пор путают душевную боль с капризами, панические атаки с переутомлением, а депрессию с ленью. Эта путаница не просто ошибка в терминологии, а опасный миф, который разрушает жизни. Пока мы живем в иллюзорном пузыре, где ментальное здоровье считается чем-то второстепенным, трагедии множатся, дети совершают суициды, женщины угасают в тишине, мужчины теряют себя в алкоголе и гневе.

Казахстан, к сожалению, входит в число стран с высоким уровнем самоубийств. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, наша страна стабильно находится на верхних строчках мировых рейтингов по этому показателю, и статистика показывает, что ситуация только ухудшается. Подростки, молодежь, взрослые от этого, увы, не застрахованы. Но вместо того, чтобы открыто говорить о проблемах, люди предпочитают молчать. Но молчание не просто отсутствие диалога, это приговор для тех, кто боится показаться слабым.

В отличие от Казахстана, в западных странах, таких, как Германия, Канада или США, отношение к психологии кардинально иное. Там поход к психологу сравним с визитом к стоматологу, для них это профилактика, а не крайняя мера. Психологов посещают не только те, кто столкнулся с серьезными проблемами, но и те, кто хочет предотвратить их появление. Это не считается чем-то постыдным, а воспринимается как забота о себе, как часть здорового образа жизни.

В Казахстане же социальный стыд остается главным препятствием, и для некоторых людей обращение к психологу ассоциируется с сумасшествием. В сельской местности человека, который посещает психолога, могут перестать уважать или даже избегать. В семьях нередко возникает чувство стыда за родственника, который видите ли не справился сам. Этот страх осуждения загоняет людей в ловушку молчания, где их проблемы только усугубляются.

Еще одна серьезная проблема в сфере психологических услуг – это отсутствие регулирования на рынке. Сегодня в социальных сетях каждый третий называет себя коучем, наставником или специалистом по работе с травмами. Пройти марафон за 15 тысяч тенге, купить кольцо с аметистом или прочитать пару книг по популярной психологии – и вот ты уже психолог, готовый исцелять других. Такой подход не только дискредитирует профессию, но и наносит вред людям, которые ищут помощи.

Настоящие психологи, с дипломами и многолетним образованием, вынуждены конкурировать с шарлатанами. Многие из них ориентируются на западный рынок, где профессиональные знания ценятся, а не подвергаются сомнению. В Казахстане же люди нередко спорят о необходимости образования, считая, что жизненный опыт или интуиция могут заменить годы обучения и практики. Это создает парадокс: рынок перенасыщен специалистами, но найти квалифицированного психолога все еще сложно.

Психологическая помощь не роскошь, а необходимость, которая может спасти жизни. В моей практике был случай с 16-летним подростком, который в порыве гнева ударил учителя стулом. За этим поступком стояла долгая история, в которой пять лет он боролся с травлей в семье, ночными паническими атаками и чувством одиночества. Никто не замечал его боли, никто не слушал. В школе он получил выговор, дома на него навесили ярлык невменяемого, а в суде уголовное дело. Но на самом деле это был результат недолеченной психологической травмы и отсутствия элементарного внимания.

Таких историй тысячи. Женщины, которые годами скрывают депрессию, боясь осуждения. Мужчины, которые топят свою боль в алкоголе, потому что не знают, как иначе справиться. Подростки, которые доходят до крайности, потому что их проблемы никто не воспринимает всерьез. Каждая из этих историй не просто личная трагедия, а симптом системной проблемы, которая требует немедленного решения.

Чтобы изменить ситуацию, нужны комплексные меры, которые затронут как общественное сознание, так и профессиональную сферу. Вот несколько шагов, которые могли бы стать началом перемен.

Введение лицензирования. Психологическая практика должна быть строго регулируемой. Лицензии и обязательные экзамены для специалистов помогут отсеять тех, кто не имеет должного образования. Это повысит доверие к профессии и защитит людей от шарлатанов.

Борьба с псевдопсихологами. Необходимо ввести штрафы и публичные черные списки для тех, кто выдает себя за профессионалов без соответствующей квалификации. Это поможет очистить рынок от коучей-самоучек и марафонных «гуру».

Общественные кампании. В нашей стране, возможно, стоит запустить масштабные кампании, призванные донести до людей, что забота о ментальном здоровье есть норма, а не слабость.

Интеграция психологов в повседневную жизнь. Психологи должны работать не только в частных кабинетах, но и в школах, поликлиниках, судах, загсах. Их присутствие должно стать таким же естественным, как врачи или учителя. Например, школьные психологи должны не просто числиться на бумаге, а активно взаимодействовать с учениками и родителями.

Образование и просвещение. Эмоцио­нальная грамотность должна стать частью школьной программы. Детей нужно учить распознавать свои эмоции, справляться с тревогой и не бояться просить о помощи. Взрослым тоже нужны доступные ресурсы, такие, как лекции, семинары, горячие линии, где они могут получить поддержку.

Психология – это не дань моде и не привилегия для избранных. Это инфраструктура выживания, которая может предотвратить трагедии, спасти от тюрьмы или могилы. В обществе, где ментальное здоровье перестанет быть табу, дети не будут прыгать с крыш, женщины не будут умирать в тишине, а мужчины не будут искать спасения в бутылке. Но для этого нам нужно сделать шаг вперед и признать, что душевная боль реальна, и начать говорить о ней открыто.

Наша страна бесспорно имеет огромный потенциал, но этот потенциал не раскроется, пока мы не научимся заботиться о себе и друг о друге. Психолог – это не роскошь, а проводник к здоровой, осознанной жизни. И чем раньше мы это поймем, тем меньше боли останется в наших домах, школах и сердцах.

Казбек АХМЕТОВ,

психолог, докторант

КазНУ им. аль-Фараби